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La personne qui changera votre vie…
c’est celle qui décidera enfin de ne plus répéter les mêmes automatismes.
Fatigué de souffrir ne suffit pas.
Il faut choisir d’agir.
Observer.
Respirer.
Transformer.
La vie ne change pas
parce que vous en avez assez.
Elle change
le jour où vous devenez responsable
de ce que vous créez.
Personne ne viendra vous sauver.
Pas parce que vous êtes seul.
Mais parce que la vie attend une seule chose :
que vous deveniez l’auteur de votre propre transformation.
C’est là que votre pouvoir commence.
— Paola Sanz
https://t.me/paolasanzCreation
c’est celle qui décidera enfin de ne plus répéter les mêmes automatismes.
Fatigué de souffrir ne suffit pas.
Il faut choisir d’agir.
Observer.
Respirer.
Transformer.
La vie ne change pas
parce que vous en avez assez.
Elle change
le jour où vous devenez responsable
de ce que vous créez.
Personne ne viendra vous sauver.
Pas parce que vous êtes seul.
Mais parce que la vie attend une seule chose :
que vous deveniez l’auteur de votre propre transformation.
C’est là que votre pouvoir commence.
— Paola Sanz
https://t.me/paolasanzCreation
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Le jour où vous acceptez que tout est impermanent…
vous cessez de vouloir tout contrôler.
Vous aimez davantage.
Vous osez davantage.
Vous créez davantage.
Parce que vous comprenez enfin
que la vie n’est pas faite pour être retenue.
Elle est faite pour être vécue.
Avez-vous remarqué…
que c’est souvent la peur de perdre
qui vous empêche de vivre ?
Alors vous retenez.
Vous contrôlez.
Vous résistez au changement.
Et c’est précisément là
que vous cessez de créer.
Car créer demande d’accepter
que rien n’est garanti.
Que tout peut évoluer.
Que tout peut disparaître.
Vivre pleinement ne signifie pas vivre au jour le jour.
C’est être totalement présent…
tout en construisant, avec cohérence, ce qui compte vraiment.
Une relation.
Une santé.
Une famille.
Une entreprise.
Une œuvre.
Vous ne contrôlez pas la vie.
Mais vous choisissez chaque jour
ce que vous nourrissez.
Et c’est là que réside votre liberté.
— Paola Sanz
vous cessez de vouloir tout contrôler.
Vous aimez davantage.
Vous osez davantage.
Vous créez davantage.
Parce que vous comprenez enfin
que la vie n’est pas faite pour être retenue.
Elle est faite pour être vécue.
Avez-vous remarqué…
que c’est souvent la peur de perdre
qui vous empêche de vivre ?
Alors vous retenez.
Vous contrôlez.
Vous résistez au changement.
Et c’est précisément là
que vous cessez de créer.
Car créer demande d’accepter
que rien n’est garanti.
Que tout peut évoluer.
Que tout peut disparaître.
Vivre pleinement ne signifie pas vivre au jour le jour.
C’est être totalement présent…
tout en construisant, avec cohérence, ce qui compte vraiment.
Une relation.
Une santé.
Une famille.
Une entreprise.
Une œuvre.
Vous ne contrôlez pas la vie.
Mais vous choisissez chaque jour
ce que vous nourrissez.
Et c’est là que réside votre liberté.
— Paola Sanz
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L’intelligence ne consiste pas à savoir.
Le mot intelligence vient du latin intelligere.
Il signifie « lire entre les lignes ».
Autrement dit, être capable de faire des liens.
D’observer une situation.
De relier les informations.
D’en extraire du sens.
Beaucoup accumulent des connaissances.
Mais accumuler des informations ne rend pas intelligent.
L’intelligence naît lorsque vous êtes capable de créer des connexions cohérentes.
C’est cette capacité qui vous permet de comprendre la vie, de prendre de meilleures décisions et de créer une réalité plus juste.
Sans liens, il n’y a qu’une accumulation de données.
Avec des liens, il y a de la conscience.
— Paola Sanz
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Le mot intelligence vient du latin intelligere.
Il signifie « lire entre les lignes ».
Autrement dit, être capable de faire des liens.
D’observer une situation.
De relier les informations.
D’en extraire du sens.
Beaucoup accumulent des connaissances.
Mais accumuler des informations ne rend pas intelligent.
L’intelligence naît lorsque vous êtes capable de créer des connexions cohérentes.
C’est cette capacité qui vous permet de comprendre la vie, de prendre de meilleures décisions et de créer une réalité plus juste.
Sans liens, il n’y a qu’une accumulation de données.
Avec des liens, il y a de la conscience.
— Paola Sanz
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L’amour ne vient pas pour vous posséder, ni pour combler un manque. Il vient révéler ce qui sommeille déjà en vous.
Il ouvre votre cœur autant qu’il l’éprouve. Il vous caresse, puis il vous bouscule. Il vous rassure, puis il vous pousse à grandir. Car l’amour véritable ne cherche pas votre confort, il cherche votre vérité.
Si vous acceptez de marcher avec lui, il enlèvera tout ce qui n’est plus vous, jusqu’à ce qu’il ne reste que l’essentiel : la beauté.
N’ayez pas peur des saisons de l’amour. Les plus belles fleurs naissent souvent après les hivers les plus silencieux.
L’amour n’est pas une destination. C’est un chemin qui transforme celles et ceux qui osent l’emprunter.
— Paola Sanz
Il ouvre votre cœur autant qu’il l’éprouve. Il vous caresse, puis il vous bouscule. Il vous rassure, puis il vous pousse à grandir. Car l’amour véritable ne cherche pas votre confort, il cherche votre vérité.
Si vous acceptez de marcher avec lui, il enlèvera tout ce qui n’est plus vous, jusqu’à ce qu’il ne reste que l’essentiel : la beauté.
N’ayez pas peur des saisons de l’amour. Les plus belles fleurs naissent souvent après les hivers les plus silencieux.
L’amour n’est pas une destination. C’est un chemin qui transforme celles et ceux qui osent l’emprunter.
— Paola Sanz
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Pratique Alchimique – Inscriptions ouvertes
Depuis des milliers d’années, le Tao, le Qi Gong, le Do In japonais, les moines Shaolin et la médecine traditionnelle chinoise nous rappellent que le corps possède une intelligence naturelle.
Lorsqu’on lui redonne les bonnes conditions, il retrouve progressivement son équilibre.
Cette semaine, nous explorerons le rôle essentiel des pieds, des hanches et du nombril, véritables fondations de notre équilibre, de notre respiration et de notre vitalité.
Nous profiterons également de cette magnifique période de l’année pour apprendre à recevoir l’un des plus beaux cadeaux de l’été : la lumière du soleil, afin de nourrir notre énergie avant l’arrivée de l’automne et de l’hiver.
📅 Mercredi 5 août 2026
🕢 19h30 (heure suisse)
💻 En direct sur Zoom
🎥 Replay et dossier inclus
Inscriptions :
📧 bureau@clavedesol.ch
Depuis des milliers d’années, le Tao, le Qi Gong, le Do In japonais, les moines Shaolin et la médecine traditionnelle chinoise nous rappellent que le corps possède une intelligence naturelle.
Lorsqu’on lui redonne les bonnes conditions, il retrouve progressivement son équilibre.
Cette semaine, nous explorerons le rôle essentiel des pieds, des hanches et du nombril, véritables fondations de notre équilibre, de notre respiration et de notre vitalité.
Nous profiterons également de cette magnifique période de l’année pour apprendre à recevoir l’un des plus beaux cadeaux de l’été : la lumière du soleil, afin de nourrir notre énergie avant l’arrivée de l’automne et de l’hiver.
📅 Mercredi 5 août 2026
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Si le corps est capable de cicatriser presque tout… Pourquoi le nombril ne disparaît-il jamais ?
Le corps n’agit jamais au hasard.
Depuis des milliers d’années, le Tao parle du Dantian, l’Ayurveda du Nabhi, le Japon du Hara.
Trois traditions qui ne se sont jamais rencontrées… et qui pourtant désignent toutes le nombril comme le centre de la vitalité, de l’équilibre et de la conscience du corps.
Coïncidence ?
Ou avons-nous simplement oublié quelque chose que les anciens connaissaient déjà ?
Le corps n’agit jamais au hasard.
Depuis des milliers d’années, le Tao parle du Dantian, l’Ayurveda du Nabhi, le Japon du Hara.
Trois traditions qui ne se sont jamais rencontrées… et qui pourtant désignent toutes le nombril comme le centre de la vitalité, de l’équilibre et de la conscience du corps.
Coïncidence ?
Ou avons-nous simplement oublié quelque chose que les anciens connaissaient déjà ?
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Paola Sanz la méthode de Création
Si le corps est capable de cicatriser presque tout… Pourquoi le nombril ne disparaît-il jamais ? Le corps n’agit jamais au hasard. Depuis des milliers d’années, le Tao parle du Dantian, l’Ayurveda du Nabhi, le Japon du Hara. Trois traditions qui ne se sont…
🌿 Demain, lors de la Pratique Alchimique, nous explorerons cette intelligence fascinante du corps à travers le nombril, les pieds, la respiration, les huiles végétales et des pratiques inspirées du Tao, du Qi Gong, du Do In, de la Médecine Traditionnelle Chinoise et des traditions Shaolin.
✨ Pensez à apporter une huile végétale :
• Sésame → réchauffe et soutient la vitalité.
• Coco → rafraîchit et apaise.
• Amande douce → nourrit les tissus.
• Olive → apporte souplesse et confort.
Pendant des siècles, les anciens ont appris à lire le langage du corps.
La Pratique Alchimique vous invite à le redécouvrir.
✨ Pensez à apporter une huile végétale :
• Sésame → réchauffe et soutient la vitalité.
• Coco → rafraîchit et apaise.
• Amande douce → nourrit les tissus.
• Olive → apporte souplesse et confort.
Pendant des siècles, les anciens ont appris à lire le langage du corps.
La Pratique Alchimique vous invite à le redécouvrir.
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LE COURAGE DE CRÉER
Créer une réalité différente demande du courage.
Parce que créer du nouveau signifie souvent quitter ce que vous connaissez.
Une habitude.
Une relation.
Une manière de penser.
Une ancienne version de vous-même.
Et votre système préférera souvent le connu.
Même lorsqu’il ne vous rend plus heureux.
Le courage, ce n’est pas ne plus avoir peur.
C’est sentir la peur…
et ne plus lui donner la direction de votre vie.
Faire cette conversation.
Poser cette limite.
Prendre cette décision.
Commencer ce projet.
Dire oui.
Dire non.
Faire un premier pas sans avoir la garantie du résultat.
Vous ne pouvez pas créer une nouvelle réalité en choisissant constamment ce qui vous rassure dans l’ancienne.
La peur protège ce qui existe déjà.
Le courage ouvre un espace pour ce qui n’existe pas encore.
— Paola Sanz
Créer une réalité différente demande du courage.
Parce que créer du nouveau signifie souvent quitter ce que vous connaissez.
Une habitude.
Une relation.
Une manière de penser.
Une ancienne version de vous-même.
Et votre système préférera souvent le connu.
Même lorsqu’il ne vous rend plus heureux.
Le courage, ce n’est pas ne plus avoir peur.
C’est sentir la peur…
et ne plus lui donner la direction de votre vie.
Faire cette conversation.
Poser cette limite.
Prendre cette décision.
Commencer ce projet.
Dire oui.
Dire non.
Faire un premier pas sans avoir la garantie du résultat.
Vous ne pouvez pas créer une nouvelle réalité en choisissant constamment ce qui vous rassure dans l’ancienne.
La peur protège ce qui existe déjà.
Le courage ouvre un espace pour ce qui n’existe pas encore.
— Paola Sanz
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RECONNAÎTRE SA PROPRE VALEUR
Un maître faisait répéter la même tâche à son élève.
Encore.
Encore.
Et encore.
Jusqu’au jour où elle s’arrêta :
« Non.
Je ne vais pas recommencer.
Ce que j’ai fait est très bon.
Vous pouvez porter le jugement que vous voulez.
Moi, je reconnais la valeur de ce que je viens de faire. »
Le maître sourit :
« Maintenant, tu as réussi l’épreuve. »
Parce qu’il arrive un moment où chercher constamment ce qui manque vous empêche de voir ce qui est déjà là.
Vous avez travaillé.
Vous avez appris.
Vous avez créé.
Pouvez-vous le reconnaître ?
Se valoriser ne signifie pas se croire supérieur.
C’est savoir recevoir sa propre valeur.
La contenir.
L’honorer.
Et en être profondément reconnaissant.
Pour recevoir davantage de la vie, il faut aussi savoir accueillir pleinement ce qui est déjà là.
— Paola Sanz
Un maître faisait répéter la même tâche à son élève.
Encore.
Encore.
Et encore.
Jusqu’au jour où elle s’arrêta :
« Non.
Je ne vais pas recommencer.
Ce que j’ai fait est très bon.
Vous pouvez porter le jugement que vous voulez.
Moi, je reconnais la valeur de ce que je viens de faire. »
Le maître sourit :
« Maintenant, tu as réussi l’épreuve. »
Parce qu’il arrive un moment où chercher constamment ce qui manque vous empêche de voir ce qui est déjà là.
Vous avez travaillé.
Vous avez appris.
Vous avez créé.
Pouvez-vous le reconnaître ?
Se valoriser ne signifie pas se croire supérieur.
C’est savoir recevoir sa propre valeur.
La contenir.
L’honorer.
Et en être profondément reconnaissant.
Pour recevoir davantage de la vie, il faut aussi savoir accueillir pleinement ce qui est déjà là.
— Paola Sanz
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PRATIQUE ALCHIMIQUE — DÉSINFLAMMER & NETTOYER LE CORPS
À la fin de l’été, le corps entre dans une période idéale pour nettoyer, éliminer et préparer le passage vers l’automne.
Ce mercredi, nous travaillerons sur :
• l’inflammation des organes
• des exercices de détox et de circulation
• la chaleur pour libérer les stagnations
• l’ouverture des hanches et les tensions profondes
• des points précis pour le sommeil, les tensions, l’équilibre hormonal et l’ancrage
• l’huile essentielle de lavande pour stimuler un nettoyage profond
• et un pilier souvent méconnu : l’hydratation profonde
Car boire de l’eau et hydrater profondément le corps ne sont pas la même chose…
Mercredi 19 août — 19h30
En ligne + replay
Inscriptions : bureau@clavedesol.ch
À la fin de l’été, le corps entre dans une période idéale pour nettoyer, éliminer et préparer le passage vers l’automne.
Ce mercredi, nous travaillerons sur :
• l’inflammation des organes
• des exercices de détox et de circulation
• la chaleur pour libérer les stagnations
• l’ouverture des hanches et les tensions profondes
• des points précis pour le sommeil, les tensions, l’équilibre hormonal et l’ancrage
• l’huile essentielle de lavande pour stimuler un nettoyage profond
• et un pilier souvent méconnu : l’hydratation profonde
Car boire de l’eau et hydrater profondément le corps ne sont pas la même chose…
Mercredi 19 août — 19h30
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LA LUMIÈRE DEMANDE UNE STRUCTURE
Vous voulez recevoir davantage.
Plus d’amour.
Plus d’argent.
Plus de visibilité.
Plus de puissance.
Mais avez-vous construit la structure capable de le contenir ?
Parce que si vous recevez quelque chose que vous n’avez pas travaillé intérieurement…
cette force peut finir par vous déranger au lieu de vous servir.
Plus de lumière éclaire aussi davantage vos peurs, vos incohérences, vos fragilités.
C’est pour cela que l’implication est essentielle.
Pratiquer.
Travailler sur soi.
Renforcer son corps, son système émotionnel, sa structure intérieure.
Pas pour mériter ce qui arrive.
Pour devenir capable de le recevoir, de le contenir et de l’utiliser consciemment.
— Paola Sanz
Vous voulez recevoir davantage.
Plus d’amour.
Plus d’argent.
Plus de visibilité.
Plus de puissance.
Mais avez-vous construit la structure capable de le contenir ?
Parce que si vous recevez quelque chose que vous n’avez pas travaillé intérieurement…
cette force peut finir par vous déranger au lieu de vous servir.
Plus de lumière éclaire aussi davantage vos peurs, vos incohérences, vos fragilités.
C’est pour cela que l’implication est essentielle.
Pratiquer.
Travailler sur soi.
Renforcer son corps, son système émotionnel, sa structure intérieure.
Pas pour mériter ce qui arrive.
Pour devenir capable de le recevoir, de le contenir et de l’utiliser consciemment.
— Paola Sanz
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Vous pouvez vouloir changer.
Très fort.
Et pourtant, une partie de vous continue à reproduire l’ancien.
Pourquoi ?
Parce que votre volonté dit :
« Je veux avancer. »
Mais votre inconscient peut encore dire :
« C’est dangereux. »
« Je vais perdre quelque chose. »
« Je ne suis pas capable. »
« Je préfère ce que je connais. »
Alors vous forcez.
Vous vous motivez.
Vous recommencez.
Et vous vous épuisez.
Créer une nouvelle réalité ne consiste pas à faire taire cette partie de vous.
Il faut aller la chercher.
Respirer.
Descendre dans le corps.
Observer où ça contracte.
Reconnaître la mémoire, la peur, l’automatisme.
Puis travailler avec eux jusqu’à ce que votre système puisse intégrer une autre possibilité.
Et… agir. Même si pas parfaitement. Mais réaliser un petit pas.
Parce que l’inconscient sans action ne transforme pas la matière.
Le changement devient puissant lorsque votre conscience, votre corps et vos actions commencent à aller dans la même direction.
— Paola Sanz
Très fort.
Et pourtant, une partie de vous continue à reproduire l’ancien.
Pourquoi ?
Parce que votre volonté dit :
« Je veux avancer. »
Mais votre inconscient peut encore dire :
« C’est dangereux. »
« Je vais perdre quelque chose. »
« Je ne suis pas capable. »
« Je préfère ce que je connais. »
Alors vous forcez.
Vous vous motivez.
Vous recommencez.
Et vous vous épuisez.
Créer une nouvelle réalité ne consiste pas à faire taire cette partie de vous.
Il faut aller la chercher.
Respirer.
Descendre dans le corps.
Observer où ça contracte.
Reconnaître la mémoire, la peur, l’automatisme.
Puis travailler avec eux jusqu’à ce que votre système puisse intégrer une autre possibilité.
Et… agir. Même si pas parfaitement. Mais réaliser un petit pas.
Parce que l’inconscient sans action ne transforme pas la matière.
Le changement devient puissant lorsque votre conscience, votre corps et vos actions commencent à aller dans la même direction.
— Paola Sanz
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CHALLENGE ACCEPTED.
Vous avez souffert.
Une fois ?
Deux fois ?
Plus encore ?
D’accord.
Mais ne transformez pas la douleur en interdiction de vivre.
Vous n’êtes plus la même personne qu’avant.
Vous avez observé.
Vous avez compris.
Vous avez appris.
Alors recommencez.
Aimez à nouveau.
Créez à nouveau.
Essayez à nouveau.
Ouvrez -vous à d’autres possibilités,
Mais cette fois, avec l’expérience acquise.
Il ne s’agit pas de reproduire naïvement la même histoire.
Il s’agit d’avancer avec plus de conscience, plus de discernement, plus de présence.
La douleur peut vous fermer…
ou devenir une information qui affine votre manière de vivre 🔅
Ne donnez pas à ce qui vous a blessé le pouvoir de décider de ce que vous n’oserez plus vivre.
Apprenez.
Ajustez.
Et avancez.
— Paola Sanz
Vous avez souffert.
Une fois ?
Deux fois ?
Plus encore ?
D’accord.
Mais ne transformez pas la douleur en interdiction de vivre.
Vous n’êtes plus la même personne qu’avant.
Vous avez observé.
Vous avez compris.
Vous avez appris.
Alors recommencez.
Aimez à nouveau.
Créez à nouveau.
Essayez à nouveau.
Ouvrez -vous à d’autres possibilités,
Mais cette fois, avec l’expérience acquise.
Il ne s’agit pas de reproduire naïvement la même histoire.
Il s’agit d’avancer avec plus de conscience, plus de discernement, plus de présence.
La douleur peut vous fermer…
ou devenir une information qui affine votre manière de vivre 🔅
Ne donnez pas à ce qui vous a blessé le pouvoir de décider de ce que vous n’oserez plus vivre.
Apprenez.
Ajustez.
Et avancez.
— Paola Sanz
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À QUI S’ADRESSE CETTE PRATIQUE ?
À tout le monde… mais particulièrement si :
✨ votre ventre est souvent gonflé ou votre digestion inconfortable ;
✨ votre transit est lent ou irrégulier ;
✨ vous souffrez d’allergies ou de sensibilités alimentaires ;
✨ vous voulez mieux comprendre et prendre soin de votre microbiote ;
✨ vous ressentez le besoin de remettre du mouvement dans votre abdomen ;
✨ vous connaissez peu ou pas du tout votre périnée ;
✨ vous souhaitez renforcer votre plancher pelvien et mieux apprendre à le contracter et à le relâcher ;
✨ vous êtes une femme après une grossesse, ou vous souhaitez prévenir les fragilités liées au périnée ;
✨ vous êtes un homme et souhaitez mieux connaître cette zone importante notamment pour la continence et la fonction sexuelle ;
✨ ou simplement parce que vous voulez prendre soin de votre corps avant qu’il ne soit obligé de réclamer votre attention.
Intestins, microbiote & périnée : trois sujets qui nous concernent tous.
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À tout le monde… mais particulièrement si :
✨ votre ventre est souvent gonflé ou votre digestion inconfortable ;
✨ votre transit est lent ou irrégulier ;
✨ vous souffrez d’allergies ou de sensibilités alimentaires ;
✨ vous voulez mieux comprendre et prendre soin de votre microbiote ;
✨ vous ressentez le besoin de remettre du mouvement dans votre abdomen ;
✨ vous connaissez peu ou pas du tout votre périnée ;
✨ vous souhaitez renforcer votre plancher pelvien et mieux apprendre à le contracter et à le relâcher ;
✨ vous êtes une femme après une grossesse, ou vous souhaitez prévenir les fragilités liées au périnée ;
✨ vous êtes un homme et souhaitez mieux connaître cette zone importante notamment pour la continence et la fonction sexuelle ;
✨ ou simplement parce que vous voulez prendre soin de votre corps avant qu’il ne soit obligé de réclamer votre attention.
Intestins, microbiote & périnée : trois sujets qui nous concernent tous.
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LA RESPONSABILITÉ LIBÈRE
La difficulté n’est pas seulement d’accepter ce que l’on vit.
C’est de reconnaître aussi notre responsabilité dans l’ombre de la situation.
Accepter ne veut pas dire :
« C’est bien. »
« Je suis d’accord. »
« Je ne fais rien. »
Accepter, c’est arrêter de lutter intérieurement contre ce qui est déjà là.
Plus vous combattez une situation, plus vous activez la polarité opposée : tension, résistance, peur, colère.
Alors d’abord…
Respirez.
Accueillez ce qui est.
Puis demandez-vous :
Quelle est ma part dans ce que je vis ?
Une peur ?
Une réaction ?
Une limite non posée ?
Un automatisme ?
Une décision que je n’ose pas prendre ?
Il ne s’agit pas de culpabilité.
La culpabilité vous enferme.
La responsabilité vous redonne du pouvoir.
J’accepte ce qui est.
Je reconnais ma part.
Je transforme ce qui m’appartient.
Et j’agis sur ce qui peut être changé.
C’est ainsi que la situation commence à se libérer ✨
— Paola Sanz
La difficulté n’est pas seulement d’accepter ce que l’on vit.
C’est de reconnaître aussi notre responsabilité dans l’ombre de la situation.
Accepter ne veut pas dire :
« C’est bien. »
« Je suis d’accord. »
« Je ne fais rien. »
Accepter, c’est arrêter de lutter intérieurement contre ce qui est déjà là.
Plus vous combattez une situation, plus vous activez la polarité opposée : tension, résistance, peur, colère.
Alors d’abord…
Respirez.
Accueillez ce qui est.
Puis demandez-vous :
Quelle est ma part dans ce que je vis ?
Une peur ?
Une réaction ?
Une limite non posée ?
Un automatisme ?
Une décision que je n’ose pas prendre ?
Il ne s’agit pas de culpabilité.
La culpabilité vous enferme.
La responsabilité vous redonne du pouvoir.
J’accepte ce qui est.
Je reconnais ma part.
Je transforme ce qui m’appartient.
Et j’agis sur ce qui peut être changé.
C’est ainsi que la situation commence à se libérer ✨
— Paola Sanz
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LA TIMIDITÉ… OU L’EGO ?
La timidité est-elle toujours de la timidité ?
Ou parfois une stratégie de l’ego ?
« Que vont-ils penser de moi ? »
« Et si je dis quelque chose de stupide ? »
« Et si je ne suis pas à la hauteur ? »
« Et si on me rejette ? »
À première vue, cela ressemble à un manque de confiance.
Mais regardez plus profondément.
Toute votre attention est encore tournée vers vous.
Votre image.
Votre performance.
Le regard des autres.
Et si, au lieu de chercher à protéger votre image, vous vous intéressiez réellement à ce que vous êtes venu partager ?
À la personne devant vous.
À la conversation.
À ce que vous pouvez apporter.
Respirez.
Sortez de l’auto-observation permanente.
Entrez dans l’expérience.
La timidité n’a pas besoin d’être combattue.
Mais parfois, elle a besoin d’être traversée.
Moins préoccupé par l’image que vous donnez, vous devenez beaucoup plus disponible à la vie.
— Paola Sanz
La timidité est-elle toujours de la timidité ?
Ou parfois une stratégie de l’ego ?
« Que vont-ils penser de moi ? »
« Et si je dis quelque chose de stupide ? »
« Et si je ne suis pas à la hauteur ? »
« Et si on me rejette ? »
À première vue, cela ressemble à un manque de confiance.
Mais regardez plus profondément.
Toute votre attention est encore tournée vers vous.
Votre image.
Votre performance.
Le regard des autres.
Et si, au lieu de chercher à protéger votre image, vous vous intéressiez réellement à ce que vous êtes venu partager ?
À la personne devant vous.
À la conversation.
À ce que vous pouvez apporter.
Respirez.
Sortez de l’auto-observation permanente.
Entrez dans l’expérience.
La timidité n’a pas besoin d’être combattue.
Mais parfois, elle a besoin d’être traversée.
Moins préoccupé par l’image que vous donnez, vous devenez beaucoup plus disponible à la vie.
— Paola Sanz
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COMBIEN VOUS COÛTE LA PEUR DU REJET ?
La peur du rejet ne concerne pas seulement l’amour.
Elle apparaît chaque fois que vous devez vous exposer :
Postuler.
Proposer un projet.
Contacter quelqu’un.
Montrer votre travail.
Poser une limite.
Ouvrir votre cœur.
Parce qu’il existe toujours un risque :
que l’autre dise non.
Alors vous analysez.
Vous attendez.
Vous cherchez le bon moment.
Mais parfois, vous ne réfléchissez plus…
vous retardez simplement le moment de rencontrer la réalité.
Donnez alors une limite à votre peur.
Une date.
Une heure.
Respirez.
Observez ce que votre inconscient cherche à protéger.
Puis faites-le.
Pas pour obtenir un oui.
Pour retrouver votre paix.
Le courage n’est pas d’être certain de ne pas être rejeté.
C’est pouvoir recevoir un oui ou un non…
sans que votre valeur dépende de la réponse.
Vous avez osé.
Vous avez fait votre part.
Vous avez cessé de laisser la peur décider à votre place.
Maintenant, vous pouvez recevoir ce qui vient… en paix.
— Paola Sanz
La peur du rejet ne concerne pas seulement l’amour.
Elle apparaît chaque fois que vous devez vous exposer :
Postuler.
Proposer un projet.
Contacter quelqu’un.
Montrer votre travail.
Poser une limite.
Ouvrir votre cœur.
Parce qu’il existe toujours un risque :
que l’autre dise non.
Alors vous analysez.
Vous attendez.
Vous cherchez le bon moment.
Mais parfois, vous ne réfléchissez plus…
vous retardez simplement le moment de rencontrer la réalité.
Donnez alors une limite à votre peur.
Une date.
Une heure.
Respirez.
Observez ce que votre inconscient cherche à protéger.
Puis faites-le.
Pas pour obtenir un oui.
Pour retrouver votre paix.
Le courage n’est pas d’être certain de ne pas être rejeté.
C’est pouvoir recevoir un oui ou un non…
sans que votre valeur dépende de la réponse.
Vous avez osé.
Vous avez fait votre part.
Vous avez cessé de laisser la peur décider à votre place.
Maintenant, vous pouvez recevoir ce qui vient… en paix.
— Paola Sanz
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✨ PRATIQUE ALCHIMIQUE — 16 SEPTEMBRE ✨
La rentrée est là. Le rythme change, le corps s’adapte et les premières tensions apparaissent.
Cette pratique sera consacrée à les dissoudre avant qu’elles ne s’installent.
Nous travaillerons la région lombaire, les cervicales, le cuir chevelu et le périnée pour libérer les tensions, remettre le corps en mouvement et renforcer l’ancrage.
Le corps accumule. Le corps signale. Le corps sait aussi relâcher.
Respirer. Libérer. Remettre l’énergie en circulation. Revenir au corps.
✨ Rejoignez ce rendez-vous avec votre corps.
📩 Inscriptions dès demain et jusqu’à mercredi à 19h :
bureau@clavedesol.ch
La rentrée est là. Le rythme change, le corps s’adapte et les premières tensions apparaissent.
Cette pratique sera consacrée à les dissoudre avant qu’elles ne s’installent.
Nous travaillerons la région lombaire, les cervicales, le cuir chevelu et le périnée pour libérer les tensions, remettre le corps en mouvement et renforcer l’ancrage.
Le corps accumule. Le corps signale. Le corps sait aussi relâcher.
Respirer. Libérer. Remettre l’énergie en circulation. Revenir au corps.
✨ Rejoignez ce rendez-vous avec votre corps.
📩 Inscriptions dès demain et jusqu’à mercredi à 19h :
bureau@clavedesol.ch
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NE NÉGOCIEZ PAS VOTRE VALEUR
Vous n’êtes pas fait pour toutes les tables.
Et toutes les tables ne sont pas faites pour vous.
Dans une relation, une amitié, un travail, un projet…
il arrive parfois que, pour être accepté, vous commenciez à vous réduire.
À parler moins fort.
À demander moins.
À montrer moins de vous.
À accepter ce qui ne vous correspond pas.
Simplement pour avoir une place.
Mais attention :
appartenir ne devrait pas vous demander de vous abandonner.
Connaître votre valeur ne signifie pas penser que vous êtes meilleur que les autres.
Cela signifie savoir ce que vous apportez.
Votre énergie.
Vos compétences.
Votre cœur.
Votre présence.
Et être suffisamment solide pour ne pas les brader par peur de rester seul.
Parfois, il faut accepter une période d’inconfort plutôt que de s’installer là où l’on doit constamment devenir plus petit.
Ne cherchez pas seulement une place à table.
Cherchez l’endroit où vous pouvez vous asseoir sans cesser d’être vous-même.
— Paola Sanz
Vous n’êtes pas fait pour toutes les tables.
Et toutes les tables ne sont pas faites pour vous.
Dans une relation, une amitié, un travail, un projet…
il arrive parfois que, pour être accepté, vous commenciez à vous réduire.
À parler moins fort.
À demander moins.
À montrer moins de vous.
À accepter ce qui ne vous correspond pas.
Simplement pour avoir une place.
Mais attention :
appartenir ne devrait pas vous demander de vous abandonner.
Connaître votre valeur ne signifie pas penser que vous êtes meilleur que les autres.
Cela signifie savoir ce que vous apportez.
Votre énergie.
Vos compétences.
Votre cœur.
Votre présence.
Et être suffisamment solide pour ne pas les brader par peur de rester seul.
Parfois, il faut accepter une période d’inconfort plutôt que de s’installer là où l’on doit constamment devenir plus petit.
Ne cherchez pas seulement une place à table.
Cherchez l’endroit où vous pouvez vous asseoir sans cesser d’être vous-même.
— Paola Sanz
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